পায়ের গোড়ালি ফাটা দূর করার উপায় বিস্তারিত জেনে নিন

চর্ম রোগ সারানোর উপায় - চর্মরোগ কেন হয় সম্পর্কে বিস্তারিত জেনে নিন আজকে আমরা জানবো পায়ের গোড়ালি ফাটা দূর করার উপায় সম্পর্কে বর্তমানে মানুষ তার শরীরের প্রতি অনেক যত্নশীল শরীর কে সুন্দর রাখতে আমরা বিভিন্নভাবে শরীরের যত্ন নিয়ে থাকি তবে বর্তমানে মানুষ শারীরিক বিভিন্ন সমস্যায় ভুগছেন এর পাশাপাশি স্কিনের ও অনেক সমস্যা দেখা দেয় আর এই সমস্যাগুলোর মধ্যে অন্যতম হলো পায়ের গোড়ালি ফাটা।

পোস্ট সূচীপত্রঃআর তাই আমাদের জানতে হবে কেন পায়ের গোড়ালি ফাটে এবং গোড়ালি ফাটা কিভাবে দূর করা যায় ও এর স্থায়ী সমাধান কি সে সম্পর্কে আমাদের জানতে হবে এবং প্রয়োজনীয় নিয়মগুলো মেনে চলতে হবে তাহলে আমরা পায়ের গোড়ালি ফাটা দূর করতে পারি।

আজকের আমাদের পোস্টটিতে পায়ের গোড়ালি ফাটা সম্পর্কে বিস্তারিতভাবে আলোচনা করা হবে। আপনার পায়ের যদি কোন গোড়ালের ফাটা সমস্যা থেকে থাকে তাহলে মনোযোগ সহকারে এই পোস্টটি প্রথম থেকে শেষ পর্যন্ত পড়তে পারেন কেন পায়ের গোড়ালি ফাটে এবং কিভাবে এই ফাটা দূর করা বা পায়ের গোড়ালি ফাটা দূর করা যায় সে সম্পর্কে আলোচনা করা হবে।

আমাদের শরীরে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ গুলোর মধ্যে একটি প্রধান অঙ্গ পা দিয়ে আমরা হাঁটাচলা সহ আরো অন্যান্য কাজ করে থাকে তবে এসবের মধ্যে একটি লক্ষ্যনীয় বিষয় যে নানা কারণে আমাদের পায়ের গোড়ালি ফেটে যায় যে সমস্ত কারণে পায়ের গোড়ালি ফাটে ।তার অন্যতম প্রধান কারণ হচ্ছে শরীরে বিভিন্ন ধরনের ভিটামিনের অভাব।

আরো পড়ুনঃ ডায়াবেটিস হলে কি কি ফল খাওয়া যাবে না তালিকা জেনে নিন

কেননা শরীর ত্বক সুস্থ সুন্দর রাখতে আমাদের শরীরে যে সমস্ত ভিটামিন গুলো কাজ করে তার মাধ্যমে আমাদের শরীর সুস্থ থাকে। আমাদের পায়ে এক ধরনের প্রলেপ বা আবরণ থাকে যার ফলে পায়ের বাইরের আবরণটি ঠিক থাকে। কিন্তু বিভিন্ন প্রয়োজনীয় ভিটামিন যেমন: ভিটামিন বি , ক্যালসিয়ামও ভিটামিন সি এর অভাবে মূলত।আমাদের বিভিন্ন সমস্যা দেখা দেয় আরে সমস্যা গুলোর মধ্যে পা ফাটা ও পায়ের গোড়ালি ফাটা । অন্যতম এছাড়াও আবহাওয়া জনিত কারণে কিংবা আমরা যেখানে বসবাস করি ।

সেখানকার পরিবেশের বিভিন্ন তারতম্যের কারণে পায়ের গোড়ালি ফাটে এছাড়া হাত পা নিয়মিত পরিষ্কার না করার কারণে ও অনিয়মিত জীবন যাপনের কারণেও পাতে আবার অনেকের বয়স বাড়ার কারণে পায়ের গোড়ালি ফাটে ।যারা দীর্ঘক্ষন দাঁড়িয়ে কাজ করে তাদেরও বেশিক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকার কারণে পায়ের গোড়ালিতে যে চাপ পড়ে তারপরে ফেটে যায়।

যাদের শরীরের অতিরিক্ত ওজন তার ফলে পায়ে প্রচণ্ড চাপ পড়ে ফলে পায়ের গোড়ালি ফেটে যায় যারা বেশিক্ষণ পা ভিজিয়ে রাখে বা পানিতে দাঁড়িয়ে কাজ করে এর ফলে পায়ের গোড়ালে ফেটে যায়। এছাড়াও যারা সঠিক মাপের জুতার পরে না বা জুতা পরলে পায়ে অতিরিক্ত ঘাম হয় তাদের পায়ের গোড়ালি ফেটে যায় তাই চলুন আমরা জেনে আসি পায়ের গোড়ালি ফাটা দূর করার বিভিন্ন উপায়।

শীতকালে মানুষের শরীরে ড্রাই স্কিন হওয়ার কারণে সাধারণতই হাত-পা ঠতে দেখা যায় তবে এর পাশাপাশি লক্ষ্য করা যায় যে গরমকালেও কারো কারো বেশি পরিমাণে আবার কারো সামান্য পরিমাণে পা ফাটে গরমকালে বিভিন্ন কারণে পা থাকতে পারে এ কারণগুলো হলোঃ

• শরীরে পরিমিত পরিমাণে জলের অভাব।

• গরমে তীব্র আবহাওয়া ও শুষ্কতার কারণেও এ সমস্যাটি হয়ে থাকে ।

• যারা বিভিন্ন কারখানায় কাজ করে বা রাসায়নিক দ্রব্য হাতে পায়ে লাগে তাদের গরমের দিনেও এই সমস্যাটি দেখা যায় ।

• এছাড়া গরমের দিনে বিভিন্ন ময়লা আবর্জনার মধ্যে খালি পায়ে হাঁটাহাঁটি করলে গরমের দিনেও পা ফেটে যায় কেননা ময়লা আবর্জনা কস পায়ে লেগে পাকে রুক্ষ করে তোলে ।

• যারা সবসময় বিভিন্ন গবাদি পশুর ফার্ম এ কাজ করে তাদের সাধারণত গবাদি পশুর মূত্র পায়ে লাগার কারণে গরমের দিনেও পা ফেটে যায় ।

• যারা নিয়মিত পায়ের যত্ন নেয় না এবং প্রত্যেকদিন নিয়ম করে পা পরিষ্কার করে না তাদের পায়ে প্রত্যেকদিনের ধুলাবালি ও জীবাণু লেগে থাকার কারণে পায়ের চামড়া রুক্ষ ও শুষ্ক হয়ে যায় তার কারণেও পা ফেটে যায় ।

• তাই আমাদের উচিত যে কোন সময় কাজ করার পরে হাত এবং তাকে সুন্দরভাবে বিভিন্ন সাবান বা হ্যান্ডওয়াশ দিয়ে পরিষ্কার করা যাতে পায়ে কোন প্রকার ময়লা বা জীবের না থাকে কাজ করার সময় নির্দিষ্ট কাজের জন্য নির্দিষ্ট পোশাক ব্যবহার করা এবং পায়ে বুট পরা যাতে ময়লা জীবাণু থেকে পা রক্ষা পায়।

পায়ের গোড়ালি ফাটা দূর করার জন্য আমাদের নিয়মিত পায়ের কিছু পরিচর্যা করা দরকার কেননা পায়ের গোড়ালি যদি ফেটে যায়। তাহলে সেখান থেকে রক্তপাত সহ বিভিন্ন ধরনের ইনফেকশন হতে পারে এটা আমাদের শরীরের জন্য ক্ষতিকর হবে তাই পায়ের গোড়ালি ফাটা দূর করার জন্য যে সমস্ত উপায় আমরা অবলম্বন করতে পারি সেগুলো হলঃ

• যেকোনো কাজ করার পরে সব সময় পরিষ্কার পানি দিয়ে আপনার পাকে ধুয়ে ফেলুন আর যদি সম্ভব হয় তবে উষ্ণ গরম পানি দিয়ে ধোঁয়ার চেষ্টা করবেন এতে পায়ে কোন জীবানু থাকলে বা কোন ধরনের পরজীবী থাকলে সেগুলো চলে যাবে সাথে সাথে পাও জীবাণু মুক্ত হবে।

• পায়ের গোড়ালি ফাটা দূর করতে আপনার হাতের কাছে যে ময়েশ্চারাইজার টি রয়েছে সেটি প্রতিদিন গোসলের পরে পায়ে ভালোভাবে লাগাবেন এতে পায়ের গোড়ালি নরম হবে গোড়ালি ফাটা দূর হয়।

• রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে ময়েশ্চারাইজার বা অলিভ অয়েল লাগিয়ে পায়ে মাসাজ করুন।

• যাদের পায়ের গোড়ালি ড্রাই ভ তারা ড্রাই স্কিন থেকে মুক্তি পেতে নিয়মিত পাকে স্ক্রাব করাতে পারেন আপনি তৈরি করতে পারেন মধু, চালের গুড়ো ও অ্যাপেল ছেলের ভিনেগার একসাথে মিশিয়ে পেস্ট বানিয়ে পায়ে লাগান ফলে পায়ের গোড়ালি।

• মাস্টাড অয়েল ও প্যারাফিন মোম একসাথে মিশিয়ে পায়ের গোড়ালিতে লাগান রাতে ঘুমানোর আগে এবং সকালে ঘুম থেকে উঠে কুসুম গরম পানি দিয়ে পা ভালোভাবে ধুয়ে পরিষ্কার করুন এভাবে আট থেকে দশ দিন ব্যবহার করুন দেখুন ভালো ফল পাবেন।

• নিয়মিত পা পরিষ্কার করার পরে পায়ে গোলাপ জল এবং গ্লিসারিন এর মিশ্রণ লাগান এতে পা পরিষ্কার থাকবে ও পায়ের মশ্চারাইজার বাড়বে।

• প্রতিদিন গোসলের আগে লেবুর রস দিয়ে পা ও গোড়ালি ভালোভাবে মাসাজ করুন এতে পায়ে প্রয়োজনীয় ভিটামিন সি বৃদ্ধি পায় ফলে পা ফাটা কমে যায়।

• যদি সম্ভব হয় তবে এভোকাডো, মধু ও নারিকেল তেল একসাথে মিশিয়ে একটি পেস্ট তৈরি করুন এটি প্রতিদিন পায়ে ও গোড়ালিতে লাগালে পা ফাটা দূর হয়।

• এছাড়া পাকা কলা পেস্ট বানিয়ে যাদের গোড়ালি ফাটা তাদের গোড়ালিতে 8 থেকে 10 দিন লাগালে পা ফাটা কম হয়।

• ভেসলিন, লেবু, সামান্য পরিমাণে মধু একসাথে মিস করে পায়ে লাগালে পা আশ্চর্যজনকভাবে আকর্ষণীয় সুন্দর হয়ে ওঠে ।

• এছাড়াও ভেজিটেবল অয়েল বা অলিভ অয়েল ভালোভাবে নিয়মিত পায়ে মাসাজ করার মাধ্যমেও পায়ের গোড়ালি ফাটানো হয় ।

• পায়ের গোড়ালি ফাটা দূর করতে আমরা উপরিউক্ত উপায়গুলো মেনে চলতে পারি এর মাধ্যমে পায়ের গোড়ালি ফাটা দূর হবে এছাড়া উপরিউক্ত উপাদান গুলোর মাধ্যমে শরীরে প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও ময়শ্চারাইজার তৈরি হবে যেগুলো পারসহ শরীরের স্কিনকে উজ্জ্বল করতে সাহায্য করে।

বিভিন্ন কারণে পা ফাটে পানির মধ্যে প্রধান কারণ হচ্ছে ভিটামিনের অভাব তাই পা ফাটার জন্য যে ভিটামিন গুলোর অভাবে পা ফাটে সেগুলো হলঃ

• ভিটামিন বি

• ভিটামিন বি 3

• ভিটামিন সি

• জিংক

• পটাশিয়াম

• ক্যালসিয়াম

উপরিক্ত ভিটামিন গুলোর অভাবে প্রধানত স্কিনের বিভিন্ন সমস্যা দেখা দেয় আর তার মধ্যে পা ফাটা অন্যতম তাই পা ফাটা রোধে উপরিউক্ত ভিটামিন গুলো পর্যাপ্ত পরিমাণে খেতে হবে।

পায়ের গোড়ালি ফাটা রোদ করতে পেঁয়াজের ভূমিকা অপরিহার্য পা ফাটা রোদে পেঁয়াজ খুব দ্রুত কাজ করে তাই কিছু নিয়ম মেনে কয়েকদিন পেঁয়াজের রস পায়ে এবং গোড়ালিতে ব্যবহার করার মাধ্যমে পায়ের ফাটা দূর হয় এবং পায়ের গোড়ালি নরম মসৃণ হয় যে সমস্ত ভিটামিন রয়েছে সেগুলো হল এ, সি ও ভিটামিন ই যেগুলো ত্বক এর বিভিন্ন প্রকার সমস্যা সমাধানে খুব দ্রুত কাজ করে।

আরো পড়ুনঃ রানের চিপায় চুলকানি কেন হয়

এছাড়া ম্যাগ্নেসিয়াম, পটাশিয়াম ,আয়রন, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস এসব উপাদান পেয়ার শরীরের ভেতরের ক্ষতিকর পদার্থ বা ক্ষতিকর টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে তাই পা ফাটা নিয়মিত সঠিক নিয়মে পায়ে পেঁয়াজের রস ব্যবহার করার ফলে পা ফাটা চিরদিনের জন্য দূর করা সম্ভব।

পা ফাটা বা পায়ের গোড়ালি ফাটা যদিও একটি সাধারন সমস্যা তবে অনেক সময় বিভিন্ন রোগের উপসর্গ বা সাইড ইফেক্ট হিসেবে এই পায়ের গোড়ালি ফাটার রোগটি হতে পারে চলুন আমরা জেনে আসি পায়ের গোড়ালি ফাটার কারণে কি কি রোগ হতে পারেঃ

• শরীরে বিভিন্ন ভিটামিনের অনুপস্থিতি, মিনারেল ও শরীরে প্রয়োজনীয় পানির অভাবে পায়ের গোড়ালি ফাটে ।

• শরীরে নির্দিষ্ট পরিমাণ পানির অভাবে যারা ভোগেন কিংবা যারা ডিহাইড্রেশনে ভোগেন তাদেরই সাধারণত পায়ের গোড়ালি ফাটা সমস্যাটাই হয় ।

• যাদের শরীরে একজিমা বা বিভিন্ন চর্মরোগ রয়েছেন সেটির উপসর্গ হিসেবেও পায়ের গোড়ালি ফেটে যায়।

• যাদের হাতের ও পায়ের চামড়া উঠে অর্থাৎ যারা সরিয়াসিস রোগে আক্রান্ত তাদের উপসর্গ হিসেবে পায়ের গোড়ালি ফাটে ।

• অনেক সময় ডায়াবেটিস আক্রান্ত হওয়ার কারণে ও পায়ের গোড়ালি ফেটে যায় যেটা সব সময় আমরা উপলব্ধি করতে পারি না ।

উপরের আলোচনায় আমরা জানলাম কি কি কারণে পা ফাটে আর জানলাম কি কি সমাধান রয়েছে এই পা ফাটা দূর করার জন্য। তবে বর্তমানে পাফাটা রোগটি মাঝে মধ্যে অনেক ব্যক্তিকেই অস্বস্তিকর পরিবেশের সম্মুখীন করে দেয় ।

তাই বর্তমান চিকিৎসা বিজ্ঞান পা ফাটা রোধে বিভিন্ন চিকিৎসা আবিষ্কার করেছেন আর এর পাশাপাশি তৈরি করেছেন বিভিন্ন ক্রিম জাতীয় ঔষধ যেগুলো পায়ে লাগানোর ফলে আপনি পায়ের গোড়ালি ফাটা দূর করতে পারেন এই ক্রিমগুলো হলঃ

• ইমুরিয়া ২৫ ক্রিম

• খাদি জেসমিন গ্রিন টি হারবাল ফুট ক্রিম

• হিমালয়া ওয়েলনেস ফুড ক্রিম

• ভাদি হার্বাল্স ফুট ক্রিম

• হিলমেট ক্রাকড রিপেয়ার ক্রিম

• পতঞ্জলি ক্র্যাক ক্রিম

উপরিয়ক্ত ক্রিমগুলো রেগুলার ব্যবহার করার মাধ্যমে আপনি আপনার পায়ের গোড়ালির ফাটা খুব সহজে দূর করতে পারেন।তবে অবশ্যই এই ক্রিমগুলো ব্যবহার করার আগে বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী পরিমাণ ও মাত্রা জেনে তারপর ব্যবহার করবেন ।আর অবশ্যই ক্রিমগুলো ব্যবহার করার পর যদি কোন সাইড ইফেক্ট দেখা দেয় তবে ক্রিমগুলো ব্যবহার করা বন্ধ করে দিবেন আর অভিজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী চলবে ।

পা ফাটা দূর করার জন্য স্কয়ার কোম্পানির ইমুলেন্ট লোশন ব্যবহার করা যেতে পারে তবে এই ক্রিম ব্যবহার করার আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে ব্যবহার করা উচিত।

উত্তরঃ পায়ের গোড়ালি ফাটার অনেকগুলো কারণ থাকতে পারে তার মধ্যে সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য কারণ হলো ভিটামিনের অভাবে পায়ের গোড়ালি ফাটা য় মূলত ভিটামিন বি ও সি ভূমিকা পালন করে থাকে ।

প্রশ্নঃ পা ফাটলে কি ক্রিম অথবা মলম দিতে হয়?

উত্তরঃ পা ফাটার কারণ অনেক সময় গোড়ালি শক্ত হওয়ার জন্য হয়ে থাকে সেজন্য সেখানে ক্রিম বা জেল ব্যবহার করা যায় এতে করে পায়ের গোড়ালি নরম থাকে যার ফলে ফাটার প্রভাব কম থাকে।

উত্তরঃ শীতের সময় অনেকের পা ফাটে এর কারণ হলো আমাদের ত্বক সেই সময় সুস্থ হয়ে যায় এবং পর্যাপ্ত পরিমাণ মশ্চেরাইজার না থাকার কারণে এ পা ফাটা শুরু হয়।

সম্মানিত পাঠক বৃন্দ উপরের আলোচনায় আমরা জানলাম আমাদের পায়ের গোড়ালি কি কারনে ফেটে যায় আর এর সাথে আমরা আরো জানলাম কিভাবে এ পা ফাটা রোধ করা যায় এর বিভিন্ন উপায় ও সমাধান সম্পর্কে আমরা বিস্তারিত আলোচনা করেছি । তাই আমাদের উচিত শরীরের অন্যান্য অঙ্গের সাথে আমাদের পায়ের যত্নের সাথে রাখা এবং পরিষ্কার রাখা যাতে আমাদের পায়ের গোড়ালি ফেটে না যায় । এরকম আরো অন্যান্য তথ্য পেতে আমাদের ওয়েবসাইটটি নিয়মিত ভিজিট করুন সবাই ভালো থাকবেন ধন্যবাদ।